京都のランニングクラブ、太陽が丘ジョギングクラブ、現在(08.07.01)125名の仲間が宇治の太陽が丘公園を拠点に活動しています。毎週日曜日(月4~5回)の練習会及び特別企画など盛り沢山の楽しいメニューです。 (注)不適切と思われる書込みは管理人が削除致しますのでご了承下さい。

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8/9 夜叉が池伝説マラニック疑似体験練習 - kato

2020/07/24 (Fri) 14:46:17

梅雨明け後の灼熱日を狙って、以下実施予定です。


内容:毎年恒例のはずの夜叉が池伝説マラニック(灼熱の夜叉)を疑似体験する練習会を宇治市内を中心として行いたいと思います。距離も1stステージ同様に真似る予定。

集合日時:8/9(日)7時
集合場所:京阪宇治駅前
参加対象者:ゆっくり長く走れる方、又は変態の方
※必携品※…水分1l、その他補給物、緊急用資金
※任意品※…保険証のコピー、携帯電話、その他暑さ対策

距離:約43k(若干の変動あり)

コース概要:京阪宇治駅~仏徳山~喜撰山~アクトパル宇治~横峯峠~桃山御陵~宇治川河川敷~莵道高校~黄檗トンネル~三室戸寺~志津川~白虹橋~京阪宇治駅

なお、大会本番同様超ゆっくり走りますし、休憩もめっちゃとります。それくらいキツイものとご認識ください。途中離脱可(場所によっては不可)です。

以上、長々書きましたが誰も来ない前提の企画ではあります故、万が一来られる方ありましたらここで参加表明お願いします。

雨天時は中止にするかも。また追記連絡します。

Re: 8/9 夜叉が池伝説マラニック疑似体験練習 - yasu

2020/07/27 (Mon) 20:59:12

私は変態ではありませんが興味はあります。スタート時間は6時でもいいのでは?暑いので。行く際はまたアップします。

Re: 8/9 夜叉が池伝説マラニック疑似体験練習 - kato

2020/08/01 (Sat) 12:43:15

yasuさん、ご意見ありがとうございます。

以下、追記です。

【変更点】
集合時間
6時半→6時

【ドロップポイント】
①喜撰山入り口(約4k地点)
②喜撰山山頂(約7k地点)
③六地蔵駅(約22.5k地点)
④桃山駅(約26k地点)
⑤宇治東IC(約32k地点)

大体30~45分おきくらいに何かしら補給するイメージです。
なお、手上げ者本人ですら走り切れるかは不明です(全く走りこんでない)。

Re: 8/9 夜叉が池伝説マラニック疑似体験練習 - yasu

2020/08/02 (Sun) 20:22:24

昨日昼間走りましたが、脱水症状になり足が攣りまくりました。9日もかなり暑くなると思われ、給水は約30分ごとにとったほうがいいですね。ただ給水できる場所がコース知っている人以外はわかりません。ただいっぱい飲み物を持っていくと、重くて背中が悲鳴を上げます。私はアクトパルまでの自販機はわかりますが、その先がよくわかりません。適当ににコンビニや自販機などありますか?あと集合時間は6時?でOKでしょうか?追加のアップをお願いします。
あと参加されるかたにより、多少のコースなど内容のアレンジも必要でしょうか?

Re: 8/9 夜叉が池伝説マラニック疑似体験練習 - kato

2020/08/02 (Sun) 23:15:02

【追記】
〇集合時間
6時

〇全行程時間(予想)
6時間半

〇補給について
補給は上記の通り30~45分おきくらいに行います。給水の量は原則1L、最低500ml、物については、ジェル・塩飴等を持参した方が安全です。

〇自販機等の給水ポイントについて
アクトパル以降は横峯峠を越えてしまえば(この間5kほど)、原則市街地を走ることになるので給水ポイントに困ることはないかと思います(途中スーパーコンビニ等もあり)。参加者の状態を見ながら都度チェックをしておけばよいかと思います。

〇コースについて
原則提示したコースに沿って行き、体調に合わせて上記ドロップポイントを参考に距離を走っていただければと思います。ただしドロップするときは一声お願いします。

〇約束事
ゆっくり走りますが、ゆっくりに耐えられない方がありましたら先に行っていただいて構いません。その際は、どこで待機しておくかをはっきり伝えてからペースアップお願いします。また、伝えにくい場所であれば、分岐点の手前で必ず待機するようにしてください(特に市街地)。ドロップしない限りはこの企画に参加中ということになりますので勝手な行動は控えるようお願いします。

〇参考
距離:約43k、累積標高約900m≒平地換算52k

Re: 8/9 夜叉が池伝説マラニック疑似体験練習 - yasu

2020/08/03 (Mon) 21:32:43

早速のコメントありがとうございます。
内容了解です。 kato隊長のもとがんばりましょう。

終了後、風呂行って多少リラックスしたいですね。

確か京阪宇治から風呂へバスが出ていた記憶があります。調べてみます。

7月26日 手上げイベント - yasu

2020/07/23 (Thu) 21:20:08

梅雨がまだ明けない中ですが、
雨降らなければ、久しぶりの手上げイベントします。
もしよければいかがですか?

天候などにより開催可否は、当日7時半にアップします。


1.日時 7月26日(日)9時集合
2.場所 京阪宇治駅ロータリ集合
3.内容 マラニック、超ゆっくりと給水とって。
①行程
京阪宇治駅-天ケ瀬ダム-喜撰山-アクトパル宇治
-炭山-天ケ瀬ダム-京阪宇治駅 約25k
人により、天ケ瀬ダムや喜撰山到着後折り返して
距離を短くしスタート地点へ向かう選択肢ありです。
②休憩場所(給水もかねて)
 いっぱい取ります。志津川途中自販機、
 喜撰山、ゴルフ練習所近くの工場近辺自販機、
 アクトパル宇治自販機、炭山へ向かう峠の頂上、
 炭山自販機、志津川途中自販機
 自販機と書いてあるところ以外は自販機なし。
4.注意事項
 かなり暑い可能性もあり、給水、もしくは給水用
 の小銭持参、給食持参が推奨です。

なお1人でも行くつもりですが、もし参加希望の方
おられれば参加表明いただければ、ありがたいです。

Re: 7月26日 手上げイベント - yasu

2020/07/26 (Sun) 07:32:53

今雨降っていません。予定通り、やろうと思います。ただ雨降ってきた場合、距離短くするかも。

9/13 セプテンバー駅伝の件 - 駅伝係

2020/06/26 (Fri) 16:02:13

9/13のセプテンバー駅伝の参加者募集について会員連絡用掲示板で掲載しました。PCorスマホになりますが、参加希望の方は要項をよく読んで下さい。

総会の件 - 椿原

2020/06/12 (Fri) 20:27:56

クラブ総会について
延期されていますクラブ総会について以下の要領で考えています。
日時:7/5(日)9時30分より
場所:木津川運動公園 多目的サークル広場(野外)

〇早期に総会を実施し、予算承認の上行事を行いたい。
〇室内密を避けるため野外でできないか考えました。
〇同日BBQ会を予定しているため、集まってもらいやすい。
〇もちろん総会だけ、BBQだけの出席になっても構いません。
〇木津川運動公園から友愛の丘(BBQ)は隣です。
〇木津川運動公園はJR長池駅から5分。駐車場は無料。
〇9時半から総会、11時前にはBBQの準備に移る。
〇当日 ランニング(練習会)はなし
〇雨天が予想される場合は掲示板で連絡し、延期する。
   以上、ご理解ご協力お願いいたします。

17日手上げ - yasu

2020/05/16 (Sat) 10:41:23

コロナ収束方向ですが、まだ不透明な部分もあります。
そんな中ですが、明日走ろうと思っています。

三密に注意して一緒に走ろうという方はご参集ください。
(私は金哲彦さん監修のマラソンシャツの袖を使った手製のもの使用中)

集合日時 5月17日(日)9:00~
集合場所 京阪宇治駅ロータリ前

天ケ瀬ダム、喜撰山ダム、アクトパル宇治、炭山、天ケ瀬ダム と約27Kくらいか?

ゆっくり行きます。 

無題 - 椿原

2020/04/26 (Sun) 20:36:11

【35周年式典延期のお知らせ。】
各副会長、複数役員さんとも相談し6/14(日)に開催予定でした35周年記念式典は延期させていただきたいと思います。この事態が落ち着き、ジョギングの集いが再開できた後に、改めて式典開催日、総会の実施、行事の見直しを行います。それまで各人、健康に十分ご留意いただき健康で再会したいと思います。連絡ツールはホームページがメインですのでできれば頻繁に掲示板等のチェックもよろしくお願いいたします。 椿原

4/5 手上げ(小声) - kato

2020/04/04 (Sat) 17:39:43

4/5 9時半頃から木津川運動公園で練習します。
ペース走でもjogでもwalkでも好きに練習しましょう。
一人でやるよりは、っていう程度の小規模予定の声掛けです。
上記時間、現地集合でその後現地解散です☆

総会、練習会の中止 - ツバキハラ

2020/03/30 (Mon) 14:06:17

急で申し訳ありませんが、4/5の練習会、クラブ総会は中止にしたいと思います。昨今の感染症の状況から判断しました。4月以降の集合練習も状況を見極めながら再開判断をしたいと思います。よろしくお願いいたします。連絡がつく方に回していただけるとありがたです。

3月29日 手上げイベント - yasu

2020/03/25 (Wed) 08:21:25

ジョギングの集いの日ですが、希望の方おられたら、外に出ようと思います。もしよければ、いかがですか?
クラブハウスへ9時半集合、宇治橋 までゆっくりジョグ、その後アップして、喜せん山ふもとへ、そこからダムまで、アタック、ダムからは太陽が丘までジョグで。
それぞれいいところで折り返して、太陽が丘に戻ってください。

Re: 3月29日 手上げイベント - yasu

2020/03/29 (Sun) 07:16:48

本日7時現在雨です。8時半で雨なら私の手上げイベントは14時からのスタートにしたいと思います。

Re: Re: 3月29日 手上げイベント - yasu

2020/03/29 (Sun) 08:37:31

雨止みました。予定通り行きたいと思います。

Re: 3月29日 手上げイベント - yasu

2020/03/29 (Sun) 21:22:02

本日ご一緒いただいた方々、ありがとうございます。
いい練習ができました。

私は喜撰山上り、呼吸もきつかったですが、やはり足パンパンでした。帰りの激坂もきつかったです。このパンパンは、筋力不足か、それとも乳酸たまっているのか、そのあたりも今後やっていくことでわかったらうれしです。

今後も何度かこの喜撰山コースの手上げもしますので、
もしよければ是非ご一緒お願いします。

距離は、太陽が丘から往復で激坂経由で約17kでした。

Re: 3月29日 手上げイベント - 元修行僧

2020/03/29 (Sun) 23:09:14

皆様、本日はご一緒頂き、有難うございました。一緒に走るのは約2年半振りでyasuさん達には全く着いて行けませんでしたが、それでもメチャ楽しかったです、ありがとうございました。

3月29日 手上げイベント - 井上

2020/03/29 (Sun) 21:55:33

多賀野さん今日は、有り難うございました。
モチベーションもだだ下がり、走り込み不足、故障明けの中いい刺激になりました。
また宜しくお願いします。


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